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産後ダイエットには骨盤矯正がいい?

私はぽっちゃり体型です。出産してまだ産前の体型に戻っていません。



出産前は様々なダイエットをしました。

バナナダイエットやりんごダイエット、ビリーズブートキャンプなどもしました。

一番痩せたなぁと思ったのは、夜8時以降は食べないというダイエットでした。

高校生の時にやっていたのですが、部活もやっていたため、5キロ痩せることができました。

今は産後のダイエットに力を入れています。妊娠の時は11キロ太ってしまいました。

太ももが太くなってしまったかなあと思います。私の周りのママ友さんたちも太ももが太ってしまったと行っていました。

やはり子育てをしていると体力を消耗されます。

母乳育児をしているとお腹もすきます。そのため、疲れやストレスから食べ過ぎてしまい、出産前より太ってしまったという人もいます。

太ももはよく太りやすいのです。太ももを細くするには、歪んだ骨盤を元に戻すことです。

骨盤を戻さないと、太ももだけではなく、お尻やお腹にも脂肪がついてしまいます。

そのままではくびれのない体になってしまいます。

骨盤を矯正する方法はたくさんありますが、生活の中で取り入れられるもので、座ったままのエクササイズがあります。

まず、椅子に座り太ももの内側にクッションを入れます。

手を頭の後ろに回し、背筋をまっすぐにして、挟んでいる脚でクッションをへこませます。

毎日このエクササイズをすると太ももがほそくなっていきます。無理せず、やるのが大切です。


私もこのエクササイズを実践していきたいと思います。
 
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bear537 | - | - | pookmark | category:ダイエット
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